Föreningen
-medlemsskap
-protokoll

m.m.

Vägbeskrivning till klubblokalen

NYHET!

Spårvägsmotionärernas eget forum nu på Funbeat

 

Vätternrundan, sista anmälningsdag är passerad!

Läs mer->

 

Träning

MTB-träning

Vinterträning

Ingen schemalagd cykelträning (utomhus) kommer att anordnas under vintern.

När det finns skidspår blir de gemensam träning igen. Tills dess hänvisar vi till spinningen på måndagar eller egen träning.

Läs mer om MTB träningarna...

Landsvägsträning

Tekniken att cykla i grupp; "på rulle"

Ovan vid gruppcykling? Läs ovanstående så kommer du förberedd till träningen!

Torsdagar

Söndagar kl 09:00

OBS! Nya grupper, se landsvägsträningssidan för mer info!

Teknik

Meksidan. Lär dig grundläggande cykelmek på ett enkelt sätt.

Tekniken att cykla i grupp; "på rulle"

Sittställning, hur ska man sitta, egentligen?

Våra cyklar; vad använder vi motionärer för cyklar, egentligen?

Pendlarcykel, vad ska man välja som transportmedel till och från jobb och skola?

Reportage från träningsturer

2008

2008-05-04
Lite bilder samt resumé från en trevliga tur.

2007

2007-09-16
Sista söndagsrundan för säsongen

2007-09-13
Sista torsdagsrundan för säsongen

2007-09-09
En riktig höstrunda med motionärer med skinn på näsan..

2007-06-12
Långtur till Torö, en nästan för varm junisöndag.

2007-05-20
En vanlig söndagstur i mitten av maj månad. Underbar, helt enkelt!

2007-05-17
Vi tog en långtur för att utforska bakelseskatterna i Taxinge slott utanför Mariefred. Ganska snart förstod vi att detta var bakverksnördarnas Tour de France..

2007-05-13
Långtur till Trosa. Här är ett reportage från den turen.

2007-05-01
Kylig första maj-tur..

2007-04-16
En varm vårdag med 25 förväntansfulla motionärer vid Källbrink!

2007-02-24
Snöig tur med grabbarna som inte åker skidor.

2006-12-05
Lite bilder från Lotta tagna på en härlig söndagstur.

2006-09-01
Reportage från tempoträningen i onsdags. Fasiken vad kul det är med tempo!:-)

2006-08-20
Mats och Micke S helt själva i regnet.

2006-08-19
Reportage från dagens runda med räkmacka, pyspunka och strålande sol:-)

2006-06-09
Långtur med Lugna gruppen den första lördagen i Juni. Mia var ledare.

2006-06-04
Långturen till Mariefred i bilder.

2006-05-28
Monica arrangerade långtur till Järna.

2006-05-24
Bilder från backträningen i Myrstugubacken

2006-05-24
En mtb-tur på Lida Loopbanan med spårvägsmotionärerna!

2006-05-14
Rapport från söndagens Hellastur.

2006-05-13
Rapport från en 10-milatur med GPS-mottagare och 9 glada motionärer!

2006-05-11
Rapport från lördagens landsvägstur med Lugna Gruppen.

2006-04-22
Rapport från lördagens landsvägstur med fika i Rosenhill.

2006-01-15
Bildreportage från vintrig långtur med motionsgruppen.

2006-01-01
Nyårstur i Hellas

2005-11-27
Tur i Hellas med motionsgruppen.

Reportage från motionslopp

2007-08-18
Vasatrampet, i klassisk Vasaloppsterräng

2007-06-16
Bilder från Vätternrundan 2007

2007-06-07
Reportage från Siljan Runt 2007

2007-05-22
Bildeportage från Vätternrundan 2006

2006-08-13
Reportage från Mälaren Runt, vi var fem som trotsade motvinden!

2006-07-31
Mats, Mats och Fredrik körde i ett dygn i Rudan!

2006-07-24
Bildreportage från Mörksuggejakten.

2005-11-05
Bildreportage från Vätternrundan 2005

2005-11-04
Bildreportage från mtb-Vättern 2005

Övrigt, nyheter

2008-06-18

MTBSthlm 18 Juni 2008. Resultat

2007-03-24

Keps Cup Källbrink. Resultat hittar ni här.

2006-08-20
Johan A körde SSWC, här är hans berättelse.

2006-05-31
Favorit i Repris! Manilvaresan, många undrar var det reportaget tog vägen. Här är det...
 

2006-05-12
"Tanten" Monica reflekterar över teknikträningen.

2006-02-03
Rapport från 2-hjulsmässan 2006

2006-01-26
Avdelningen Våra Cyklar! Skicka ett mail med beskrivning och bild till infomaster för att få just din eller dina ögonstenar presenterade!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingen schemalagd cykelträning (utomhus) kommer att anordnas under vintern.

När det finns tillräckligt bra skidspår drar vi igång gemensam träning. Tills dess hänvisar vi till spinningen på måndagar (se nedan) eller egen träning.

__________________________________________________________________

Ny hemsida för Spårvägen CF.

En ny hemsida för Spårvägen CF är nu i bruk. Klicka här... för att komma dit.

Denna hemsida kommer att ersätta den gamla klubbenonline sidan. Information om klubbens övriga verksamheter såsom tävling, ungdom och DH/4X, plus information från cykelförbund etc. kommer du att hitta på denna sida.

____________________________________________________________

Spinning med Friskis & Svettis på måndagar.Läs mer->

Vårterminens spinning startar den 12:e januari och håller på till 30:e mars. Nytt för vårterminen är att Spårvägare skall vara på plats och anmälda i receptionen 10min innan passet börjar, dvs 20:00. F&S kommer därefter att släppa på övriga motionärer i mån av plats. Det blir extra kul med fylld lokal och vi kanske kan locka fler motionärer till klubben.

**********************************************************

Ny styrelse i Spårvägen CF

Årsmötet valde i söndags en ny styrelse i Spårvägen CF, den är ganska lik den gamla styrelsen men det har tillkommit ett par personer, vilket är kul! vi kommer ha ett konstituerande möte i januari där vi bestämmer vilka roller vi ska ha i gruppen. Här är den nya styrelsen för 2009:

namn uppdrag
Aleksander Filipowicz (väljs under konstituerande möte)
Christian Larsson (väljs under konstituerande möte)
Johan Stenberg ordförande
Mats Alheim (väljs under konstituerande möte)
Stefan Nilsson (väljs under konstituerande möte)
Thomas Keisu suppleant
Wojciech Goj (väljs under konstituerande möte)
Johan Eklöf suppleant
Daniel Pihl (väljs under konstituerande möte)

Vill man komma i kontakt med oss är det bara att e-posta namn.namnsson@cykel.nu

Johan, nyomvald ordförande

**********************************************************

Vätternrundan 2009: Nu är listan komplett!

Tack alla ni som har kompletterat era uppgifter till mig, nu kan jag skicka in den slutliga listan till Vätternrundans kansli. Vi ser fram emot en fin vår där vi kan lägga grunden till ännu bättre prestationer 2009.

Tips från coachen: Försök att äta lite mindre av det feta under julen, och se till att röra på er mellan Kalle Anka och Karl-Bertil. Håll julklapps(rull-)skidorna varma och kom i form först av alla:-)

/Johan

läs mer->

**********************************************************

Rapporter från höstturer 2008 med Spårvägens motionsgrupp

Vad blir det för tur nästa söndag? Kom till Källbrink kl 9:00 så får du reda på svaret! Kanske en fika-tur till Rosenhill?

Välkommen!/Mats A

**********************************************************

Söndag 23/11

Vintern är här(lig)! Njut av bilderna nedan. Är inte cykling (+fika) det bästa som finns? Idag var Stefan, Harri, Micke och Mats ute och trampade lite snöig väg. Två av oss safeade med dubbat men idag låg som sagt ett fint snötäcke på vägen så även odubbat gick bra. Inga vurpor bara glädje. Siktet ställdes tidigt in på Lida och fika. Klockan 10 var vi där och det blev en ovanligt lång fikarast. Men vi hade ju en del fika att ta igen. Hem igen på fina slingor runt Lida området, genom Tullinge och 2.5 timme cykling var avverkad. Gött!

___________________________________________________________________

Söndag 16/11

Vi var 8 tappra som lämnade Källbrink. Därav ett par lvg åkare vilket är mycket glädjande. En riktig fin nybörjartur, Slottsturen, stod på programmet under ledning av Daniel. Tyvärr var Peter tvungen att lämna oss pga ryggont.  Hoppas att du snart är tillbaka. En del uppfriskande (?) regn, lera och motvind gjorde att även denna tur blev minnesvärd.

___________________________________________________________________

Torsdag 13/3

Då landsvägscyklisterna efterlystes, vid förra turen, så ville jag kolla om det verkligen bara vara MTB:are på träningen. Det måste varit en tillfällighet tänkte jag när jag kom till samlingen och kunde konstatera att 50% av de närvarande var landsvägscyklister. Husomhelst så hade Stefan och jag själv en trevlig tur runt Bornsjön i nattmörkret. Mellan Sturehof och Vällinge var vi lite ouppmärksamma och var bara en meter ifrån att klippa ett vildsvin som korsade vägen precis framför oss. Helskinnade, svettiga och glada var vi tillbaka vid Källbrink kl 21:00.

____________________________________________________________________

Söndag 9/11

Äntligen blev det en fikatur till Rosenhill!! Jadå det är sant (se bildbevis nedan). Trots att det "bara" var MTB cyklister (även) denna gång. Var håller Spårvägens ca 60 lvg-cyklister hus? Vill bara förtydliga att vi kör gemensam träning för lvg och MTB nu under hösten. Eftersom alla som kom till Källbrink denna morgon hade breda däck tog vi en sväng på sörmlandsleden från Lida vägen mot Norrga (se karta från Skogssjörundan). Men här kommer ett tips till MTB cyklister: Undvik denna sträckning för ett tag framöver. Skogsmaskiner har tyvärr förstört en hel del :(

Rosenhill med kaffe och choklad, bullar och goda smörgåsar fick nu bli vår tröst. Mums..! Tuff körning på rulle hem via Pålamalm. Med på turen denna dag var Daniel (tack för draghjälpen), Stefan, Peter och Mats. Ca 4.5 mil avverkades denna gång. Väl mött nästa söndag.

  

___________________________________________________________________

Söndag 2/11

Dagens tur gick runt Orlången i Huddinge. Läs mer... om just denna tur. Vi gjorde ett par avstickare och kartan kom väl till pass. Vi var fyra stycken denna gång och vi kämpa oss över ett par leriga partier. Sträckan förbi Kvarnsjön är fin men är mycket svår på ett par ställen. Lite promenad blev det. Inget fikastop idag men väl hembakade kanelbullar som Harri bjud oss andra på (Stefan, Micke och Mats). Turen vi körde blev ca 4,5 mil och kvart i tolv rullande vi återigen in vid Källbrink.

________________________________________________________________

Söndag 19/10

En lång tur (4-5 mil) genomfördes till viss del runt skogarna vid Paradiset i Huddinge med mycket glädje och emellanåt en del svåra stunder...

Underlaget var bitvis blött, rotigt och riktigt utmanande. MTB helt enkelt. Här har vi tagit en välbehövlig paus. Pär till vänster närmast kameran behövde visst pumpa däcken lite. Jo, jo..;). Grusväg och lite asfalt hem. Kanonrunda.

_______________________________________________________________ 

Söndag 12/10

En alldeles fantatiskt tur ute på Lovön. Harri guidade oss  (Mats, Micke, Stefan och Hamish från Skottland och Anders, MTBTäby vid kameran) runt på fornstigen som utgår från Drottningholmsslott.

**********************************************************

NYHET!

Nytt träningspass för Lvg och MTB motionärer

Intresset att köra cykel utomhus under hösten har visat sig mycket stort bland motionärerna. Det tycker vi ledare inom lvg och MTB är väldigt kul!

Vi kommer därför att köra varje torsdagkväll kl. 19:00 från Källbrink. Det blir enbart på asfalt. Vi håller ett lagom tempo, ibland med inslag av back och tempoträning. Tillbaka vid Källbrink senast 20:30. Fram och baklyse är givetvis ett krav. Lvg, MTB eller cykelcross hoj passar alldeles utmärkt.

Välkomna!/Ledarna för motionsgruppen (Lvg och MTB)

**********************************************************

 Så kommer du in på Funbeat
och kan tjöta med andra Spårvägsmotionärer hela nätterna:-)

Jag har nu gjort en liten instruktion till dig som är medlem i Spårvägen och vill kunna schatta - eller vad det heter - med alla andra som du träffar på träningar, spinning, vätternrundan eller annat. Så här gör du för att gå med i diskussionsgruppen "Spårvägen" på Funbeat->

/Johan och Stefan Sjöholm (som är moderator på vårt chattforum)

**********************************************************

Inbjudan till uppstartsläger i södra Spanien 22-29 mars, 2009. LÄS MER->

Lägret är fullbokat! Vi blir 20 glada cyklister som beger oss till värmen i Manilva.

Läs berättelser från tidigare resor. 2006, 2007 & 2008.

**********************************************************

 

Klubbkläder som ännu är kvar i klubblokalen

Fortfarande finns det kläder kvar av de som var förbeställda i juni. Ni som inte har hämtat klubbkläderna ännu, prata med ledarna vid träningstillfället, det kan finnas möjlighet att hämta ut kläderna efteråt.

*************************************************************

MTB-stigar
Är du nybörjare inom MTB-cykling och osäker på var man hittar bra MTB stigar runt Södertörn (Huddinge och Botkyrka)?

Här kommer nu ett flertal tips på lätta och lite svårare utmaningar att utforska på egen hand eller kanske tillsammans med Spårvägens motionsgrupp som ofta kör dessa turer. MTB Tur-tips

Ha en trevlig tur!

*************************************************************

MTB-Spåret i Flottsbro.
På Flottsbro finns det tre uppmärkta spår med reflexiva skyltar. Alla börjar vid lifthuset.

Den blå som är 2,8 km startar uppför backe 4 och fortsätter på kammen utmed 4X banan för att sedan köra en cirkel uppe på hällarna vid kraftledningsgatan och återkomma till lifthuset.

Den gröna som är 4,4 km går upp mot parkeringen och fortsätter sedan i terrängen på andra sidan grusvägen ned mot Flottsbro för att avsluta med en sväng upp på kraftledningsgatan(samma sträckning som SM banorna hade förbi ställverket för 3G masterna) och sedan ner för en hårresande backe för att tillslut ansluta på avslutningen av det blå spåret.

Nytt: De röda spåret är cirka 3 km långt. I princip så bygger banan på svår uppförskörning och en mycket krävande, smal och svår nedförskörning. Stor MTB vana rekommenderas.

Bankarta finns här..

**************************************************************

 

Rapport från en av de första rundorna med snabbgruppen i maj.

Rapport från träningslägret i Nerja (Spanien)
12-19/4 2008. Klicka här.

Läs om Marias första tur med Lugna Gruppen

Det är alltid välkommet med reportage från cykelturer, motionslopp med mera! Tag gärna många bilder!

Skicka sedan till nedanstående mailadress så lägger jag in ett reportage på hemsidan. /Johan

infomaster(a) cykelmotion.se

 

 

 
 

Ordföraren har varit smalare en gång i tiden...
Foto: Tobbe Arnesson

 

 

 

Copyright ® 2005 Spårvägen Cykelförening

Spårvägen CF hemsida ' Kontakta infomasterJohan 070-494 70 83 
Spårvägen CF, Box 2119, 141 02  HUDDINGE  Klubblokal: Källbrinks IP, Gamla Stockholmsvägen 87 E, HUDDINGE  Plusgiro 508856-2