Tillbaka till startsidan

En repris på 2006, 2007 & 2008!

Träningsläger till Spanien 22-29/3, 2009 (7dgr).

Är du sugen på att komma i form tidigt på säsongen, cykla utan vinterkläder redan i mars och umgås med trevliga cyklister?

Följ då med på läger till Solkusten!

Resan går till en by som heter Manilva.

Manilva ligger en timma med bil väster om Malagas flygplats och ca 30 min öster om Gibraltar.

Vi bor i fyrbäddsstugor/radhus, med självhushåll.

Bilar hyr vi på plats med 2 personer i varje bil.

Flyger gör vi med direktflyg från Stockholm till Malaga.

Vi tar med oss våra egna cyklar.

Vad kostar då det hela?

Vi har beräknat kostnaden till ca 5200:-, och då ingår följande:

-flygresa t o r Stockholm/Malaga                                 2750:-

-transport av cykel på flyget                                          400:-

-del i fyrbäddshus                                                        1000:-

-hyra av bil/person                                                        800:-

-sponsing av följebilsresenär                                          250:-

 Totalt                                                                         5200:-

Tillkommande kostnader blir för mat, nöjen och bensinpengar.

Då vi bor i fyrbäddshus så kommer vi att fylla ett hus i taget. Vi tillämpar först till kvarn.

Skulle situationen uppstå att antalet anmälningar gör att vi inte kan fylla ett hus så återkommer vi till de sist anmälda. De får då ta ställning till om de vill ta eventuell extra kostnad för hushyra.

Läs även övrig information, och framförallt information kring utväxling och transport av cyklar.

Vill du följa med så anmäler du dig genom att skicka ett mail till Roger (roger.johansson@kungsleden.se), senast den 30:e september. Anmälan är bindande.

Om det finns plats kvar till resan kommer du att få instruktion om att betala 250:- till anvisat konto samt information om hur och var du bokar din flygresa.

Har du några frågor så ring 070-690 61 82 eller 711 60 11.

Passa även på att titta på reserapporten från 2006 års resa och bilderna från årets resa på www.cykelmotion.se

Hälsningar/Motionsgruppen

Övrig information

Utväxling VIKTIG INFO!

Som framgår av bilderna från tidigare resor, är cyklingen, i närområdet, med svenska mått väldigt kuperad. Backar med snittlutning på 7-8% och med maxlutning på 15-16% är inte ovanliga.

Den längsta backen är f ö ca 18 km med en stigning på ca 1.400 meter.

Det fungerar med andra ord inte med en lättaste utväxling på t ex 39/25, eller ännu tyngre som många har, om man inte är en extremt stark cyklist. 2007 så var det ingen av cyklisterna som hade en utväxling som var tyngre än 39/26. Lättaste utväxlingen var 34/25. För en normal motionär som brukar köra Vätternrundan på 12-14 timmar krävs det därför annan utväxling än vad som troligtvis sitter på cykeln nu. Har ni inte ett trippelvevparti så måste cykeln kompletteras med ett kompaktvevparti på 50/34 och med en största klinga bak på 25 eller 26. För lite starkare cyklister som har kapacitet att köra Vätternrundan på 11 timmar eller bättre krävs en största klinga bak på 26 eller större med ett vevparti på 53/39.

Betalning / avbokning

Bestämmer man sig för att följa med så betalar man kostnaden för sponsring av följebilsresenär, 250:-, på anvisat konto. Flygresan bokar & betalar man själv i enlighet med separat instruktion. Mer information kommer till dem som anmäler sig. Ju tidigare man bokar sin flygbiljett desto billigare blir det. Alla övriga kostnader betalas på plats i mars. Det gäller även bilhyra som betalas när bilen hämtas ut.

Billigaste flygalternativet innebär att resan inte är avbokningsbar. Om inte klubben kan ersätta din plats i ett hus med annan resenär vid avbokning så får du tyvärr stå för huskostnaden ändå, ca 1000:-. Detsamma gäller din del av bilhyra. Behöver du avboka resan och du eller klubben har en ersättare, så brukar det gå att registrera om biljetten på annan resenär mot en avgift på ca 500:-.

Hyrbil

Hyrbil bokar man själv (två och två). Vi kommer att lämna adresser till biluthyrare med förslag på bilmodell. Den modell vi tagit prisuppgift på och som vi brukar hyra, är Ford Focus Combi eller likvärdig bil. I denna bil eller motsvarande får det plats två cykelkartonger/väskor samt packning för två personer om man fäller baksätena. När det är klart vilka som skall följa med så kommer ni att få information om vem ni skall samhyra med.

Flygtider

Preliminära flygdatum/tider är:

Från Arlanda 22:a mars klockan 07:00 och vi är framme 11:20.

Från Malaga den 29:e mars klockan 12:00 och vi är framme 16:25.

Boende

Vi bor i hus med 2 sovrum, vardagsrum med köksdel och badrum. Varje sovrum har två sängplatser. Husen ligger i en liten urbanisation med ca 100 fastigheter i direkt anslutning till byn Manilva och ca 2,5km från havet. I området finns en gemensam pool.

Egna lakan medtages.

Transport av cyklar

Att transportera cykeln på flyget kräver att den förpackas väl då vi alla vet att lastpersonalen på flygplatserna inte behandlar bagage med någon större varsamhet.

Det allra bästa är att köpa eller låna en cykeltransportväska vilket ger det bästa skyddet.

Alternativt kan man gå ned till sin lokala cykelhandlare och få en cykelkartong som man sedan transporterar cykeln i. Skulle oturen vara framme, vilket drabbade Magnus 2006, så kan dock cykeln få skador. Magnus hade dock tur i oturen då hans växelöra blev skadat under hemtransporten.

Om man bestämmer sig för att använda sig av kartong så rekommenderas följande:

-skruva av växelörat

-förstärk botten med silvertejp & lägg en massonitskiva i botten

-skydda gaffelbenen genom att sätta på gamla nav t ex

-vaddera cykeln med cellplast, sängkläder etc

Cyklingens karaktär

Området närmast där vi bor rymmer företrädesvis kuperad cykling. Slätåkning finns också norr om Gibraltar och längs med Atlantkusten. Tar man bilen, vilket vi kommer att göra till olika startplatser, så kan man variera cyklingen i det oändliga.

Övrigt

Se till att ha nya bromsbelägg på cykeln samt gärna ett par med i reserv. Blir det blött så äts brombeläggen upp med en rasande fart i utförskörningen.

En välservad cykel med fräscha däck, slangar & vajrar är en självklarhet.

Utflyktsmål

Vill man ta en eller flera vilodagar och göra utflykter till olika ställen så är utflyktsmålen många. Några axplock:

Gibraltar                             45min                                 Beskrivning överflödig

Ronda                                65min                                 Vacker bergsstad med många skoaffärer

Puerto Banus                    40min                                 Shopping, nöjesliv och lyxiga båtar

Estepona                           20min                                 Närmaste större ort med restauranger och barer

Sabonillas                         10min                                 Närmaste tätort med restauranger, affärer och barer

Tarifa                                 50min                                 Europas sydspets med vidunderlig utsikt mot Afrika

Casares                             15min                                 Liten pittoresk bergsby med restauranger och barer

Marbella                             50min                                 Beskrivning överflödig

Malaga                               70min                                 Regionens huvudstad

Cadiz                             ca 2,5tim                                 Europas äldsta stadsbildning

Sevilla                            ca 3,5tim                                 Vacker stad med otroligt fin gammal stadskärna

Tillbaka till startsidan